大家都喜歡在室內(nèi)擺放花卉綠植用于妝點(diǎn)居所環(huán)境，合適的擺放還可以幫助凈化室內(nèi)空氣、改善空氣濕度、降塵，淡雅的花色、青翠的綠植能夠讓人心情舒緩，有利于減輕壓力消除焦慮感，可謂是好處多多。今天小編給你推薦五種常見(jiàn)的花卉綠植，他們非常適合擺放在臥室，對(duì)提高和改善睡眠質(zhì)量還有幫助。

虎尾蘭

虎尾蘭又名虎皮蘭、錦蘭、虎尾掌，虎尾蘭品種較多，株形和葉色變化較大，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力強(qiáng)。主要品種有金邊虎尾蘭、銀脈虎尾蘭?；⑽蔡m改善室內(nèi)空氣質(zhì)量非常優(yōu)秀，被稱為室內(nèi)的“過(guò)濾器”，因?yàn)樗谝归g還能繼續(xù)釋放氧氣，同時(shí)吸收二氧化碳，增加室內(nèi)的氧氣含量，并且它還能去除室內(nèi)空氣里面的有害毒素，如甲醛、三氯乙烯、苯等。所以我們說(shuō)虎尾蘭從凈化空氣方面講是可以改善睡眠質(zhì)量的。

虎尾蘭耐旱耐陰，日常養(yǎng)護(hù)也很簡(jiǎn)單，不需要經(jīng)常澆水，對(duì)光線的要求不高，特別適合擺放在臥室這種光線較柔和的位置。

蘆薈

蘆薈本身就是一種集食用、藥用、美容、觀賞于一身植物品種，它分泌出的物質(zhì)已廣泛應(yīng)用到醫(yī)藥和日化當(dāng)中。蘆薈在中國(guó)民間還被作為美容護(hù)發(fā)、治療皮膚疾病、治療小傷疤或輕度燙傷的天然藥物，而且蘆薈能給身體解毒，對(duì)蚊叮還有一定的止癢作用。

另外，蘆薈還能幫助凈化室內(nèi)空氣中的有害污染氣體，而且當(dāng)室內(nèi)的有害物質(zhì)濃度達(dá)到一定量時(shí)，蘆薈的葉片上就會(huì)出現(xiàn)棕色黑色斑點(diǎn)，這也給人們一個(gè)提醒作用。

蘆薈在夜間依然吸收二氧化碳釋放氧氣，讓人心情安靜。和虎尾蘭一樣，蘆薈也是養(yǎng)護(hù)簡(jiǎn)單的綠色植物，耐旱不需要頻繁澆水，避免強(qiáng)光暴曬。

茉莉花

茉莉花是天然的輔助睡眠的植物，具有奇特的香氣，這種香氣對(duì)人類的身心有著放松緩解的功效。茉莉花香主要在白天釋放，經(jīng)過(guò)一天的釋放，待到夜晚香氣濃度變得恰到適度，使得心情趨于平靜，減輕焦慮感，從而促進(jìn)睡眠。

茉莉花還能讓家里顯得更加清新優(yōu)美。日常養(yǎng)護(hù)需要適當(dāng)?shù)纳⒐庹丈?，因其喜溫暖微?rùn)的環(huán)境，避免空氣干燥和無(wú)光照即可。

常春藤

常春藤也是一種對(duì)室內(nèi)空氣凈化效果很好的綠色植物，吸收甲醛是它的強(qiáng)項(xiàng)，在10平方米左右的房間內(nèi)，可消滅70%的苯、50%的甲醛和24%的三氯乙烯，由于新裝修的房子甲醛等有害氣體一直不斷的持續(xù)釋放，裝修后保持多通風(fēng)，養(yǎng)幾盆常春藤綠色植物，一般新房空置三到六個(gè)月后基本可達(dá)到入住標(biāo)準(zhǔn)。。

常春藤是室內(nèi)垂吊栽培、組合栽培、綠雕栽培以及室外綠化應(yīng)用的重要素材，以發(fā)達(dá)的吸附性氣生根攀援，莖長(zhǎng)可達(dá)30米，枝葉稠密，四季常綠，耐修剪，適于做造型。常青藤特別容易生長(zhǎng)，在涼爽溫潤(rùn)和適當(dāng)散射光下生長(zhǎng)最佳，在臥室光線明亮的環(huán)境也能生長(zhǎng)，喜歡涼爽的環(huán)境。

常春藤的葉片可以適當(dāng)改善過(guò)敏和哮喘的癥狀，還具有祛風(fēng)利濕、活血消腫、平肝解毒的作用，從而在這兩方面提高睡眠的質(zhì)量，還能一定程度上減少霉菌，避免影響呼吸。

常青藤適合用吊盆養(yǎng)護(hù)，養(yǎng)在窗戶邊給一點(diǎn)散射光，保持盆土干透澆透，避免暴曬。

薰衣草

很少有人不喜歡薰衣草的香味的，它的香味可以讓人更好睡眠，有利減少焦慮，是所有促進(jìn)睡眠植物里面最出名的了。

實(shí)際上的效果是，薰衣草的香味可以減緩心率、降低血壓和心理壓力，可以讓人的心情更加舒緩，甚至可以減少嬰兒的哭鬧，讓人更好進(jìn)入深度睡眠。

對(duì)女性的幫助效果較為明顯，市場(chǎng)上有很多薰衣草香味的產(chǎn)品可以幫助睡眠，但為什么不選擇最自然，成本最低的盆栽薰衣草呢？

不過(guò)養(yǎng)護(hù)薰衣草需要涼爽微潤(rùn)的環(huán)境，不喜歡暴曬或不通風(fēng)，需要適當(dāng)?shù)墓庹铡?/p>

其他還有哪些花卉綠植可以改善睡眠

如梔子花、吊蘭、白掌、非洲菊等，同樣對(duì)改善睡眠質(zhì)量有促進(jìn)作用，大家可以挑選自己喜歡的品種，試一試功效。